Ailece Zinde Kalalım

Sağlıklı yaşam serüveninizde tüm aile bir arada. Günlük programlarınızı takip edin, hedeflerinize eşim ve çocuklarınızla birlikte ulaşın.

Günlük Antrenman Planları

15 dk temel esneme, 20 dk core bölgesi kuvvetlendirme ve derin nefes egzersizleri ile güne taze bir başlangıç.

Eğlenceli hayvan yürüyüşleri, zıplama parkuru ve temel koordinasyon oyunları. Enerjiyi doğru yönlendirme vakti.

45 dk fonksiyonel antrenman, kettlebell kompleksleri ve yüksek tempo kardiyo ile sınırları zorlayan bir program.

Haftalık Hedef Gerçekleşme Oranı

SIRADAKİ HEDEF

HAFTA SONU

Antrenman sonrası vücudunuzun ihtiyaç duyduğu tüm tazeleyici notlar ve ailece formda kalmanın en lezzetli yolları burada.